Учені доводять, що паління негативно впливає на організм. Через 20 хвилин після останньої сигарети організм почне серію змін, які триватимуть роками. Від 2-х тижнів до 3-х місяців ризик серцевого нападу знижується. Від 1 до 9 місяців зменшуються кашель і задишка. Ризик ішемічної хвороби серця знижується на 50% через 1 рік. Ризик раку легенів удвічі менший через 10 років. Ризик ішемічної хвороби серця і ймовірність виникнення ракових захворювань стають такими, як у людини, що не палить через 15 років.